Si vous me suivez sur les réseaux sociaux et plus particulièrement sur mon compte Instagram , vous savez que depuis plus de 3 mois ( depuis novembre en vrai) j’ai un coach sportif et depuis 2 mois un nutritionniste.
Le Krav Maga, également appelé « Combat Rapproché », en hébreu, est une méthode de combat qui peut vous apprendre différentes techniques de défense. C’est également un sport qui permet d’augmenter votre confiance en soi. En général, le Krav Maga peut être pratiqué par tout le monde : homme ou femme, sportif ou non-sportif. Cependant, vous devez vous assurer de n’avoir aucun problème de santé, car la technique de combat se rapproche un peu du kung-fu, du taekwondo ou du jujitsu.
Partager :
Alors que le yoga rencontre un engouement de plus en plus grand auprès d’une population toujours plus large, et que ses bienfaits ne sont plus à démontrer, nous prenons le temps de nous arrêter le temps de cet article, sur quelques méthodes, quelques positions, quelques postures, que vous pourrez pratiquer au quotidien afin de retrouver une forme de paix intérieure. Si vous n’êtes pas encore un spécialiste en la matière, voire même si vous êtes un pur néophyte pour tout ce qui a trait à cet « art de vivre » tellement vertueux, ce ne doit pas vous empêcher de lire ce contenu jusqu’au bout, car nous avons pris le parti de cibler 5 exercices qui peuvent tout à fait convenir à n’importe qui. Ne pensez pas qu’il vous faille être un expert en méditation ou que vous allez devoir faire une retraite dans un temple bouddhiste dans un pays reculé avant de pouvoir vous lancer dans le yoga et d’en retirer un confort certain, cet article s’adresse tout bonnement à toutes et à tous ! Prenez une profonde inspiration, relaxez-vous…et c’est parti !
Comme nous vous l’avons stipulé dans notre chapeau d’introduction, au cours de cet article, nous allons seulement nous concentrer sur quelques postures de yoga (5 pour être précis), et nous allons complètement faire l’impasse sur l’historique millénaire et sur les racines du yoga. Ce n’est pas que le sujet n’est pas intéressant, au contraire, c’est absolument passionnant, mais nous considérons aujourd’hui que notre article a pour seul objectif de vous donner des pistes et des conseils pour entrer dans la danse sans passer par la case histoire, et sans professeur de yoga non plus… Pour peu que vous vous prêtiez au jeu et que vous pratiquiez effectivement quelques unes des positions et des techniques que nous allons vous donner, alors vous aurez tout le temps par la suite de vous pencher sur les précepte fondateur du yoga, ainsi que sur son histoire qui remonte au fin fond des âges, mais pour l’heure, place à la pratique.
Partager :
Le yoga possède des racines qui remontent loin, très loin dans le passé, sur le continent asiatique et plus précisément en Inde ; les spécialistes estiment sa naissance à plus de 5000 ans avant Jésus-Christ (et les chiffres vont jusqu’à – 10 000 ans pour certains !!!). Les premières traces, sous formes d’écrits fondateurs du yoga, remontent cependant à seulement 700 ans avant Jésus Christ, et ce sont les Upanishads. C’est ensuite vers le 2ème siècle avant notre ère, qu’une synthèse de ces textes est rédigée en Sanskrit, et c’est cette synthèse, une fois traduite, qui formera la base du yoga tel que nous le connaissons : ce sont les Yoga Sûtras.
Nous allons voir comment cette pratique multi millénaire, désormais patrimoine immatériel de l’Humanité à l’Unesco, a pu et su s’imposer dans le monde entier et en France tout particulièrement.
Partager :
Bonne pour l’équilibre mental et pour maintenir sa forme, l’activité physique est incontournable pour rester toujours au top. Se mettre au sport avec son partenaire de vie est une excellente idée pour booster sa propre motivation, celle de l’autre, passer davantage de temps ensemble, se trouver peut-être une passion commune, mais surtout renforcer les liens ! Le fitness en couple a d’ailleurs une certaine popularité sur les réseaux sociaux, notamment sur Instagram à travers l’hashtag « #couplesthatworkouttogetherstaytogether » (littéralement les couples qui s’entraînent ensemble restent ensemble). Ils ont franchi le pas, pourquoi pas vous ? Voici quelques idées de sports à pratiquer en couple.
Partager :
Les activités physiques ont une place non négligeable dans l’emploi du temps de votre enfant à l’école maternelle, mais pas seulement Nathan dans son programme avec le Cned à l’année a également des séances d’activités physiques . C’est pourquoi, il serait intéressant de mener avec votre enfant quelques petites activités physiques à la maison pour qu’il puisse grandir et rester en forme, mais aussi canaliser son
énergie. N’hésitez pas à mener des activités physiques si vous possédez un extérieur privatif.
Nous sommes en période de confinement alors n’emmenez pas vos enfants dans les lieux et jardins publiques, comme préconise Monsieur le
Président de la République. C’est pour cela que je vous propose quelques idées d’activités à mener avec votre enfant au sein de votre domicile.
