Le 16 février 2017, a été la journée la plus difficile de ma vie. J’ai perdu ma maman à cause de deux erreurs médicales. Aujourd’hui, j’ai envie de partager cette partie de ma vie. Je n’en avais pas parlé auparavant car je ne le pouvais pas, mais le procès s’est terminé par un non-lieu et le dossier a été classé sans que les responsables de la mort de ma maman soient accusés.
Le test de Warwick-Edinburg, dans sa dénomination complète et originale « Warwick-Edinburgh Mental Well-Being Scale » ou WEMWBS, signifie en bon français échelle de bien-être mental de Warwick-Edinburgh. Pour faire simple, elle sert à mesurer le bien-être d’une population ou d’un individu donné et s’avère un outil relativement fiable, si l’on en juge son utilisation croissante et ses résultats somme toute plutôt réalistes et pertinents. Au cours de cet article, nous allons donc voir en quoi cela consiste, comment cette dernière doit être appliquée puis ses résultats interprétés, et enfin, nous nous demanderons comment parvenir à rebooster ces mêmes résultats, en prenant en main certains aspects de sa vie de tous les jours, dans le but avoué de l’améliorer autant que faire se peut…
Si une grossesse nécessite d’être bien entourée et d’être suivie par un lot de spécialistes, il faut savoir qu’il existe un large éventail d’applications mobiles qui peuvent s’avérer utiles aussi bien pour bébé que pour les futurs parents. Élaborées par des médecins et des psychologues, elles permettent aussi bien de travailler des techniques de relaxation, que de renforcer les liens avec bébé in utero, ou encore de préparer son accouchement et être sûr de ne rien oublier lors du départ à la maternité. Voici 5 applications à ne pas manquer pour vivre sa grossesse plus sereinement.
Le yoga possède des racines qui remontent loin, très loin dans le passé, sur le continent asiatique et plus précisément en Inde ; les spécialistes estiment sa naissance à plus de 5000 ans avant Jésus-Christ (et les chiffres vont jusqu’à – 10 000 ans pour certains !!!). Les premières traces, sous formes d’écrits fondateurs du yoga, remontent cependant à seulement 700 ans avant Jésus Christ, et ce sont les Upanishads. C’est ensuite vers le 2ème siècle avant notre ère, qu’une synthèse de ces textes est rédigée en Sanskrit, et c’est cette synthèse, une fois traduite, qui formera la base du yoga tel que nous le connaissons : ce sont les Yoga Sûtras.
Nous allons voir comment cette pratique multi millénaire, désormais patrimoine immatériel de l’Humanité à l’Unesco, a pu et su s’imposer dans le monde entier et en France tout particulièrement.
Le manque de lumière, une carence en vitamine D, un penchant pour la dépression, des températures en chute libre, tous ces facteurs font qu’en hiver il est difficile de résister à des assiettes généreuses et copieuses ! Si notre appétit tend à être insatiable, c’est parce que le corps nécessite davantage de calories pour assurer la thermorégulation et compenser une dépense énergétique accrue. Même avec la meilleure volonté du monde il paraît difficile de passer tout l’hiver en se nourrissant exclusivement de plats healthy. Le nutritionniste attendra ! Voici 5 recettes salés à déguster sans modération… ou presque.
Bonne pour l’équilibre mental et pour maintenir sa forme, l’activité physique est incontournable pour rester toujours au top. Se mettre au sport avec son partenaire de vie est une excellente idée pour booster sa propre motivation, celle de l’autre, passer davantage de temps ensemble, se trouver peut-être une passion commune, mais surtout renforcer les liens ! Le fitness en couple a d’ailleurs une certaine popularité sur les réseaux sociaux, notamment sur Instagram à travers l’hashtag « #couplesthatworkouttogetherstaytogether » (littéralement les couples qui s’entraînent ensemble restent ensemble). Ils ont franchi le pas, pourquoi pas vous ? Voici quelques idées de sports à pratiquer en couple.
